Công việc văn phòng tưởng chừng nhẹ nhàng nhưng thực tế lại kéo theo không ít những vấn đề sức khoẻ. Ngồi nhiều, ăn vội, thức khuya - dân công sở có thực sự khoẻ mạnh không? Tự check ngay mình thuộc cấp độ nào:
- Cấp 5 - Iron VACSer: Luôn tràn đầy năng lượng, ngủ ngon, ăn uống lành mạnh, chăm tập thể dục
- Cấp 4 - Khoẻ nhưng vẫn cần cảnh giác với loạt dấu hiệu như: Thỉnh thoảng stress hay đau lưng mỏi gối tê tay, chưa duy trì tập luyện đều đặn.
- Cấp 3 - Chớm nguy cơ: Ngủ không sâu, hay mỏi mắt, tiêu thụ nhiều cafein, ít vận động
- Cấp 2 - Cơ thể đang kêu cứu: Mệt mỏi kéo dài, đau lưng, mất tập trung, stress nhiều.
- Cấp 1 - SOS: Kiệt sức, mất ngủ triền miên, thường xuyên cáu gắt và suy nghĩ tiêu cực
Chúng ta hãy lắng nghe cơ thể nhiều hơn, thay đổi những thói quen không tốt để cải thiện tinh thần và thể trạng nhé!
